La decisión de realizarse una cirugía plástica, ya sea una rinoplastia, un aumento de pecho o una liposucción, es un paso importante hacia la mejora de la autoestima y la confianza en uno mismo. Sin embargo, para asegurarte de obtener los resultados deseados y una recuperación sin complicaciones, es crucial prestar atención, entre otras cosas, a lo que comes después de la cirugía plástica. La nutrición desempeña un papel fundamental en el proceso de curación y, por tanto, en la optimización de los resultados. En este artículo, te guiaremos sobre qué comer después de una cirugía plástica para una recuperación exitosa.
Nutrición postoperatoria: la clave para una recuperación exitosa
Después de cualquier cirugía, tu cuerpo necesita una nutrición adecuada para sanar y recuperarse. Esto es así también en el caso de las cirugías plásticas, ya que estos procedimientos implican alteraciones en los tejidos y la piel. Aquí tienes algunos consejos importantes sobre qué comer después de una cirugía:
- Proteínas para la recuperación de tejidos: Las proteínas son esenciales para la reparación y regeneración de los tejidos dañados durante una operación. Incluye alimentos ricos en proteínas en tu dieta postoperatoria, como pollo, pavo, pescado, huevos, legumbres y productos lácteos bajos en grasa. Los batidos de proteínas también pueden ser una opción conveniente para asegurarte de que estás obteniendo suficiente proteína.
- Antioxidantes para reducir la inflamación: La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a la cirugía, pero un exceso de inflamación puede retrasar la recuperación. Los alimentos ricos en antioxidantes, como las frutas y verduras, pueden ayudar a reducir la inflamación y acelerar el proceso de curación. Las bayas, las espinacas, los tomates y los pimientos son excelentes opciones.
- Hidratación constante: Mantenerse hidratado es esencial para una recuperación exitosa. Bebe abundante agua y evita el alcohol y la cafeína, ya que pueden deshidratarte. La hidratación adecuada también ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, un riesgo después de cualquier cirugía.
- Fibra para prevenir el estreñimiento: Los efectos secundarios de la cirugía y los medicamentos pueden causar estreñimiento. Para evitarlo, incluye alimentos ricos en fibra en tu dieta, como cereales integrales, frutas frescas y verduras. Esto ayudará a mantener un sistema digestivo saludable durante tu recuperación.
- Grasas saludables para el crecimiento celular: Las grasas saludables son esenciales para el crecimiento celular y la función adecuada del cuerpo. Opta por grasas insaturadas, como las que se encuentran en el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos. Estos alimentos también pueden ayudar a mantener una piel saludable.
- Control de porciones y alimentos fáciles de digerir: Después de una cirugía, es posible que tengas dificultades para comer alimentos sólidos o grandes porciones. Opta por comidas pequeñas y fáciles de digerir, como sopas, purés y batidos. Esto facilitará la ingesta de nutrientes esenciales sin ejercer demasiada presión sobre tu sistema digestivo.
- Evita alimentos proinflamatorios y perjudiciales: Algunos alimentos pueden aumentar la inflamación y retrasar la recuperación. Evita los alimentos ultraprocesados, los azúcares refinados y los alimentos fritos. Además, sigue las recomendaciones de tu cirujano plástico sobre las restricciones dietéticas específicas para tu procedimiento.
Ainhoa Romero, nutricionista en Aurea Clinic Sevilla
La elección de una dieta adecuada en todo el proceso perioperatorio (tanto antes como después) de una cirugía plástica es crucial para una recuperación exitosa. Los nutrientes adecuados pueden acelerar el proceso de curación y ayudarte a obtener los resultados deseados en procedimientos como la rinoplastia, el aumento de pecho o la liposucción. Recuerda seguir las recomendaciones de tu cirujano plástico y consultar con un profesional de la salud o un dietista antes de realizar cambios importantes en tu dieta. La nutrición adecuada es la clave para una recuperación óptima y para lucir tu mejor versión después de tu cirugía plástica. Puedes realizar ya una valoración nutricional online gratuita en este enlace.
En Aurea Clinic Sevilla contamos con un equipo multidisciplinar especializado en distintas áreas relacionadas con la cirugía plástica. Contamos en nuestro equipo con Ainhoa Romero, nutricionista experta en qué comer antes y después de una cirugía, en lipedema y en tratamientos y dietas personalizados. Lo ideal, es siempre acudir a un especialista y conseguir una alimentación adaptada a tus necesidades.
